- パーソナルコース -
経営者・フリーランスが通う隠れ家スタジオ
『体が資本』の働き方を支えるパーソナルコース
効率の良いエクササイズ
カラダづくりを徹底サポート
女性インストラクターが担当
美容面でも健康面でも「コア」からしっかり整えるピラティス！
体が資本の30代・40代働く女性の美と健康のパートナーに。
美容や栄養に関しては今まで気を付けてきたけど、姿勢を整えた上でのエクササイズやボディケアはまだまだ弱い気がする。
30代後半に入って、お腹まわりやお尻まわりが自力ではどうにもできなくなってきた…自主的に筋トレなどをしてみても、重力で下がる一方...
体が資本のビジネスパーソンとして、体づくりをしたいけど、ジムに行ってただ鍛えるのではなく、体の軸をしっかり整えつつ美しくなりたい！
歳を重ねるごとに身体を動かす事が億劫になり汗をかけなくなって体調も優れず...。運動が苦手な私でも出来るペースで気持ちのいい良い汗をかきたい！
名前は聞いたことがあるけど、どんなトレーニング/エクササイズなのか知らない人も多い「ピラティス」。ジムやスタジオなどに通って行う筋トレや、呼吸法や心のバランスにフォーカスするヨガなどと混合されがちですが、目的や効果は大きく異なります。
ピラティスとは元々、ケガや病気を回復させるためのリバビリとして使われていたエクササイズでしたが、現在ではリハビリだけでなく、健康的な体づくりや、ボディラインの改善などにも効果的と言われています。
ピラティスの目的は「体を健康的に鍛える」こと。体幹トレーニングなどを通じて、体のメンテナンスを行うことができます。インナーマッスルを中心に鍛えて、姿勢の歪みなどを改善するのに役立ちます。
ご自身の今の状態には、どんな体へのアプローチが必要なのか。ピラティスは年齢問わず多くの方々の健康改善に効果的とされているので、ぜひ日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。
マットさえあればどこでもできるので、手軽さがありますが、自分の体の重さを自分で支える必要があります。
自分自身の動きによって体に効果を与えていくので、正しい動きや姿勢で行うことが大切。自分の体のコントロールに慣れるまでは、難しいと感じるかもしれません。
日本での認知度が高いのはマットピラティスですが、元々ピラティスはマシンを使うことを前提に開発されたのはご存知ですか？
リハビリのためのエクササイズとして用いられていた、マシンを使うことによって、以下の３つを解決し、より効率の良いトレーニングを行うことができます。
【1】体を痛めないようにサポートする
【2】正しいフォームを身に付ける
【3】個人のレベルに合わせて負荷を変える
さらに、マシンを使うことによって、約600種類ものエクササイズができ、体の気になる箇所を効率的に整えていくことができるのです。
ピラティス初心者や自分の体のコントロールに自信がない方は、まずはマシンピラティスから始めて、家での自主トレーニングや屋外でのエクササイズ時にマットピラティスと組み合わせると、効果も大きくなっていくでしょう。
沖縄・北谷町の隠れ家スタジオ
パーソナルピラティスStudio《gg》
ggは、沖縄本島中部の北谷町にあるピラティススタジオで、沖縄ではまだ数少ないピラティス専用マシンを使った パーソナルピラティスレッスンを提供しています。
まずは体験レッスンにて、マシンピラティスに触れてみてください！
■体験レッスン : 5,000円 (45分)
■通常単発レッスン：9,500円 (45分)
単発レッスンにも対応しておりますが、体の軸から整えたい、変えていきたいという方はパーソナルコースのコースの受講をおすすめしております。パーソナルコースではしっかりカウンセリングをし、一人一人に合わせたレッスンを行います。
☑︎ 持ち物：動きやすい服装・水・タオル
シャワーを無料でご使用いただけます（ご自身でタオルをご持参ください）
※お客様の声から抜粋しています。
効果には個人差があります。
・疲れにくくなった
・姿勢が良くなった
・体幹が強くなった
・気持ちのいい汗をかけるようになった
・朝起きたときの体のダルさが軽くなった
・仕事終わりに身体がダルいと感じにくくなった
・スポーツのときフィジカルで負けなくなった
・お尻から太もものラインが変わった
・Gパンが明らかに履きやすくなった
・体重は変わらないが全身ひきしまった
・会社の健康診断で身長が伸びていた
・体だけでなく心までポジティブになった
・体が軽くなって冷えと浮腫みが解消された
【月４回コース】
1回45分 × 4回セット
35,000円/月(税込)
（※1回あたり8,750円）
こんな方々に選ばれています！
「まずは週1回の運動習慣を身につけたい」
「1週間ごとにしっかりと体の変化を感じたい」
「体幹や姿勢を整えて、見た目も変わりたい」
【月２回コース】
1回45分 × 2回セット
18,000円/月(税込)
（※1回あたり9,000円）
こんな方々に選ばれています！
「月の半分は県外にいて月4回は消費できない」
「他のパーソナルジムと併用して隔週で使いたい」
「体がだいぶ整ってきたので隔週で継続したい」
【３ヶ月コース】
1回45分 ×12回セット
90,000円 / 3ヶ月(税込)
（※1回あたり7,500円）
こんな方々に選ばれています！
「目標を持って体を着実に健康に整えていきたい」
「まずは不調を解消してから見た目も変わりたい」
「ケガ知らずの健康体で思いっきり運動を楽しみたい」
短大体育科を卒業後、フィットネスクラブで勤務。自身の腰痛やお客様へ他にアプローチがないかと模索中に読んでいた本でドリー・ケラぺスを知り、会いたい一心で2013年に渡米。
ドリー・ケラぺスのもとでピラティスインストラクターの資格を取得。その他にマタニティピラティス、ゴルフピラティスの資格も取得。
【資格】
- ・ネバタ州立大学公認DKピラティス指導者
- ・ネバタ州立大学公認DKマタニティピラティス指導者
- ・ネバタ州立大学公認DKゴルフピラティス指導者
- ・DKPJ認定介護ピラティス指導者
31歳の時、夫の転勤を機に沖縄から千葉へ引っ越し10年間過ごす。
子供たちが幼稚園に入学したのを機に小中高、社会人とやってきたバレーボールを再開。
練習を再開して１ヶ月目で左足中足骨３本を骨折、怪我が完治し練習を再開するも、捻挫を繰り返す。
練習前後には入念にストレッチをするなど気をつけていたが、根本的に体を変える必要性を痛感、体幹の弱さ、軸を整える必要があると思いピラティスを始める。たちまちピラティスに夢中になり当時レッスンをして下っさていた先生の薦めもありピラティスインストラクターの資格を取得。
【資格】
- ・ネバタ州立大学公認 日本ホリスティックピラティス推進協会マットピラティスインストラクター
- ・スマイルカルチャー ピラティス講師資格取得
- ・Mohipilates プレジュニアインストラクター
一生ものの健康的な体を日々の行いで手に入れるには「ピラティス」がとても有効的だとレッスンを通して強く感じました。
姿勢改善や肩こり・腰痛といった体の不調解消だけでなく、美脚ライン目指して続けていきたいです。
初めてピラティスのレッスンを受けた時は見た目より遙かにキツいと思いました。レッスン後に自分のbefore/afterの写真を見て「こんなにも違うの？」と驚きでした。ピラティスを始める前は、寝起きの怠さやなかなか疲れが取れないことが多かったのですが、ピラティスのおかげで毎日元気に過ごせるようになりました。
ダイエットしたい！と良いエクササイズはないかな？って探していたところ、たまたまSNSでマシンピラティスを知り体験レッスンを受けたました。週1回のペースで通いだすと見た目が変わり、体重も落ちてきました。何より、精神的に前向きになれました。ピラティスは身体だけでなく、心も元気になります。
子供の頃からサッカーをしています。
今では仲間と楽しむ程度ですが年々体力が落ちてきたと感じていました。後輩と少し競り合うと必ずどこか痛めてしまうので、リハビリと体幹強化の為にピラティスを始めました。ピラティスを始めてからはセリ負ける事が無くなってきたのでフィジカル面で強くなってきたと実感しています。
リンパ腫を患い投薬や手術、入退院を繰り返していました。
薬の副作用により身体の浮腫（得に下半身）や発熱を繰り返す日々。仕事が終わる頃には身体が怠く、酷い時には歩けなくなる事も。
浮腫の改善とリハビリの為にピラティスを始めましたが１ヶ月ほど続けると熱発する事が少なくなっていて、仕事終わりに歩けなくなる事も無くなりました。
歳を重ねるごとに身体を動かす事が億劫になり、なかなか運動できずにいました。汗をかけなくなって体調も優れず、これではダメだと思いマンツーマンで教えてもらえるピラティスを始めました。
マンツーマンなので運動が苦手な私でも出来るペースでプログラムを組んでもらえて続けることができています。今では気持ちの良い汗をかくことができるようになってきました。
■ スタジオ名：Pilates Studio gg
■ 住所：〒904-0115 沖縄県中頭郡北谷町吉原955（▶︎Googleマップはこちら）
■ TEL：090-9561-4308
■ 営業時間：10:00〜20:00
■ 初回体験レッスン：5,000円/45分
■ ご予約のキャンセル・変更：当日9:00AMまで
■ お問い合わせ方法：LINEメッセージ（ID：@598epmxc）